Sembelit merupakan satu masalah kesihatan yang sangat lazim di negara kita. Terutama di musim panas, sembelit sering berlaku kepada semua peringkat umur, samada dewasa ataupun kanak-kanak. Bayi anda turut berisiko mengalami sembelit jika tidak mengambil cukup air semasa musim panas ini. Sembelit pada bayi boleh berlaku di peringkat awal kelahiran atau selepas 6 bulan usia mereka yang ketika itu sudah bersedia untuk diperkenalkan dengan makanan pejal. Pada artikel kali ini kami akan kongsikan maklumat berkaitan maksud sembelit, tanda-tanda am sembelit, tanda-tanda sembelit pada bayi, dan cara mengatasi sembelit pada bayi anda.
Pengenalan Sembelit
Isi Kandungan
Sembelit merupakan satu masalah kesihatan yang lazim didengari. Statistik menunjukkan setiap 5 orang, 1 orang akan mengalami sembelit kronik sehingga sukar membuang air besar. Semua peringkat umur terdedah kepada penyakit sembelit sehingga ia boleh menganggu kerja harian anda.
Apakah itu Sembelit?
Sembelit adalah keadaan di mana seseorang mengalami kesukaran membuang air besar. Bagi bayi, sembelit ditakrifkan sebagai najis yang keras, kering. Walaupun adalah perkara biasa bagi bayi yang disusui untuk membuang air besar selepas setiap penyusuan, bayi yang diberi susu formula mungkin kurang kerap membuang air besar.
Tanda-tanda Am Sembelit
Antara tanda-tanda am sembelit pada dewasa adalah seperti berikut:
- Membuang air dengan kekerapan kurang 3 kali seminggu
- Najis keras
- Kesakitan semasa membuang air besar
- Tetap berasa kenyang walaupun selepas membuang air besar
- Mengalami masalah rektum tersumbat
Tanda-tanda Sembelit Pada Bayi
| Tanda sembelit pada bayi |
|---|
| 1.Najis keras dan kering: Ini adalah tanda sembelit yang paling jelas pada bayi. Jika najis bayi anda keras, kering, atau keluar dalam jumlah kecil, mereka mungkin mengalami sembelit. |
| 2. Kurang membuang air besar: Jika bayi anda kurang buang air besar daripada biasa, mereka mungkin mengalami sembelit. Sebagai contoh, jika bayi anda biasanya membuang air besar setiap hari tetapi tidak pernah membuang air besar dalam dua hari, mereka mungkin mengalami sembelit. |
| 3. Ketegangan atau ketidakselesaan semasa membuang air besar: Jika bayi anda sembelit, mereka mungkin meneran, menangis, atau kelihatan tidak selesa apabila membuang air besar. . |
| 4. Hilang selera makan atau penyusuan berkurangan: Jika bayi anda sembelit, mereka mungkin kehilangan selera makan atau menyusu kurang kerap daripada biasa. |
Cara-cara Mengatasi Sembelit
- Minum air dengan mencukupi: Individu yang kurang minum air lebih berisiko mengalami sembelit. Pastikan anda minum 8-10 gelas air setiap hari untuk kekal hidrat.
- Minum kopi : Untuk sesetengah orang, kopi dapat memudahkan pembuangan air besar dengan memberikan stimulasi pada otot sistem pencernaan.
- Makan makanan yang kaya dengan probiotik dan prebiotik: Makanan yang mengandungi probiotik seperti bakteria baik yang bermanfaat untuk perut iaitu Bifidobacteria dan Lactobacillus sp., serta yogurt, tempe, kimchi, tapai, tempoyak dapat melancarkan sistem pencernaan anda.
- Banyakkan bersenam : Tingkatkan aktiviti senaman anda kerana ia memudahkan pergerakan tinja.
- Ambil herba sebagai cara tradisional hilangkan sembelit : Senna merupakan herba yang sangat popular sebagai cara tradisional menghilangkan sembelit.
Cara-cara Mengatasi Sembelit Pada Bayi
| 1. Menyusu susu ibu Susu ibu mengandungi khasiat semula jadi yang membantu mencegah sembelit. Jika anda boleh menyusu, cuba lakukan secara eksklusif untuk 6 bulan pertama bayi anda. |
| 2. Perkenalkan makanan berserat tinggi Apabila bayi anda mula makan makanan pejal, perkenalkan makanan berserat tinggi seperti buah-buahan puri (seperti prun, pear, dan peach), sayur-sayuran (seperti kacang pis, bayam dan brokoli), dan bijirin penuh (seperti oatmeal) dan barli. |
| 3. Pantau penyusuan susu formula Jika bayi anda diberi susu formula, pastikan anda mengikut arahan membancuh dengan air yang betul. |
| 4. Pastikan bayi terhidrasi Sama ada diberikan susu ibu atau susu formula, pastikan bayi anda mendapat cacair yang mencukupi. |
| 5. Wujudkan rutin ke tandas Galakkan pergerakan usus yang kerap dengan memberi masa bayi anda untuk membuang air besar selepas makan. |
| 6. Urut perut bayi anda Urut lembut perut bayi anda mengikut arah jam boleh membantu merangsang pergerakan usus dengan menggalakkan penghadaman dan melegakan angin. |
| 7. Galakkan aktiviti fizikal Apabila bayi anda membesar, galakkan aktiviti fizikal seperti merangkak, berguling dan menendang kerana ia merangsang sistem penghadaman. |
| 8. Hadkan makanan yang beri risiko sembelit Sesetengah makanan boleh menyumbang kepada sembelit pada bayi seperti bijirin beras, pisang, sos epal dan produk tenusu. |
Soalan FAQs Berkenaan Sembelit
Apakah tanda-tanda sembelit pada bayi?
Kurang membuang air besar, najis keras dan kering, dan hilang selera makan.
Apakah cara mengatasi sembelit pada dewasa?
Minum air cukup, minum kopi, makan probiotik dan prebiotik.
Apakah cara mengatasi sembelit pada bayi?
Antaranya adalah memberi bayi susu ibu, memberi makanan berserat, pantau pemberian susu formula, dan urut perut bayi.
